Beschrijving

Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk, gezin en dagelijkse leven? Bij Total Athlete geloven wij van wel! Een trainingsschema afgestemd op jouw doelen gaan daarbij helpen.

TRAININGSPLAN

Gebruik dit trainingsschema als je al enige ervaring hebt met hardlopen. Je kan onafgebroken 30 minuten hardlopen. Je hebt voor dit schema geen grote ervaring nodig, elke week bouwen de duur van je loopje rustig uit. Met een glimlach de trainingen uitvoeren, en gemotiveerd blijven doordat je je conditie ziet verbeteren. Misschien kan je aan het einde van de 100 dagen wel een 10km lopen?

Je wilt:

• langer dan een half uur gaan hardlopen
• een glimlach houden tijdens je trainingen
• blessurevrij trainen
• gemotiveerd blijven en met plezier trainen
• veel variaties in je trainingen

OVERZICHT

In het schema staan 3 trainingen per week: twee loopjes op een tempo Zone 2, en een heel rustige ‘vogeltjes kijken’ tempo. Af en toe zal er een training zijn waarin je voluit mag gaan. Geleidelijk wordt de intensiteit en de duur van de trainingen uitgebouwd.

De laatste weken schroeven we de trainingen iets terug, zodat jij #FIT en #FRIS aan de start van jouw wedstrijd verschijnt.

TRAININGPEAKS 

Bij Total Athlete maken we gebruik van TrainingPeaks. Elke training is zo gebouwd dat je het kan bekijken in de TrainingPeaks desktop app, iOs app, en Android App.

Na aanschaf kan je je trainingschema toevoegen aan je agenda. In de app houd je je voortgang bij en kan je aangeven hoe de training voelde en hoe zwaar de training voor je was.

Voordelen van TrainingPeaks;

• Met dit plan krijg je een gratis Basic TrainingPeaks Account.
• Bekijk je trainingen overal met de TrainingPeaks app op je mobiel of via je computer
• Houd je voortgang bij met alle data die je verzameld en gedetailleerde grafieken
• Plan je wedstrijd met de agenda
• Houd je gewicht, slaap, trainingsuren, vermoeidheid en stresslevel bij
• Synchroniseer dagelijks jouw trainingen met o.a. Garmin, Wahoo, Zwift en/of MyFitnessPal

Contact

>> Wil je graag persoonlijk gecoacht worden? Ik kom graag met je in contact