Beschrijving

Fietstest op de Tacx Neo 2T in paincave van Total Athete. Je wordt door het testprotocol geleid, inclusief opzwepende muziek, ventilator. Inclusief uitwerking en berekening van hartslag en/of powerzones. Meenemen: handdoek, fietskleding, schoenen en bidon. Eigen fiets = €25 meerprijs i.v.m. instellingen trainer.

Je kan kiezen uit de volgende test protocollen:

FTP-test

Hunter developed this testing protocol to estimate FTP based on the highest watts you can average over a substantial period of time. Be sure to do the warm up, and to use the same intensity in your warm-up, each time you do this test.

RAMP-test

Met dit procotol voeren we de wattage elke paar minuten op, waardoor je op den duur op een maximaal vermogen komt. Via een formule berekenen we jouw omslagpunt voor power (wattage) en je hartslag (bpm).

Power Speed Profile Aerobic Test

Met dit procotol bepalen we je langere waardes, je aerobic vermogen. De kern is een all-out effort van 4 minuten. Gevolgd door een paced all-put effort van 20 minuten. Na afloop krijg je een mooie PDF met daarin in een spinnenweb jouw waarden.

Power Speed Profile Anaerobic Test

Met dit procotol bepalen we je langere waardes, je aerobic vermogen. De kern is een 6 seconden, 30 seconden en 1 minuut all-out effort. Hiermee bepalen we je anaerobe vermogen, dus wat je boven je omslagpunt aan wattage kan trappen. Na afloop krijg je een mooie PDF met daarin in een spinnenweb jouw waarden.