Total

Enneagram

Het enneagram is een eeuwenoude manier om je persoonlijkheid te leren kennen. Over de oorsprong is al veel geschreven, daarover kan je in verschillende boeken je verdiepen. Op deze pagina kan je lezen over de negen verschillende karaktertypen. En hoe je jezelf kan herkennen, bijvoorbeeld door het doen van de Enneagram test.

Ook leg ik uit hoe je in stress geneigd bent de minder fraaie eigenschappen van jouw tegenover type over te nemen. En dat als je in een goeie situatie bent, je de goede eigenschappen van je tegenpool kan overnemen. Voor nu klinkt het misschien wat ingewikkeld, maar laten we eens kijken naar het enneagram

Wat zijn de negen types van het enneagram?

Zoals bij elke andere persoonlijkheidstest, helpt het enneagram je sterke en zwakke punten te ontdekken. En hiermee kan je leren jezelf, de ander en de wereld om je heen te interpreteren. Het idee is dat als jij beter begrijpt welk perspectief jij hebt, je beter met jezelf, anderen en situaties kan omgaan. Vaak heb je de eigenschappen van één enneagram type, maar je kan nooit zeggen: ik ben.. een zeven.

Het enneagram is niet bedoeld om in je een hokje te plaatsen, of je een titel mee te geven waar je nooit meer van afkomt. Het is een tool, een manier om te ontdekken hoe jij met jezelf, anderen en de wereld omgaat.

Om toch een eerste aanzet te geven, hieronder de negen types, met daarbij een beschrijving.

Type 1: De verbeteraar

Zijn gedreven om een correct leven te leiden; willen zichzelf en de wereld graag verbeteren. Zien boosheid als karakterfout en bedwingen het daarom. Leven nauwkeurig volgens normen en proberen de wereld te verbeteren.

Positieve eigenschappen:
– eerlijk, betrouwbaar, ordelijk, idealistisch, productief en gedisciplineerd

Negatieve eigenschappen:
– oordelend, inflexibel, kritisch, jaloers en dominant

In relaties loyaal, toegewijd en consciëntieus, maar ook hoge verwachtingen, twistziek, pietluttig en star.

Type 2: De helper

Vinden het belangrijk om geliefd te zijn en gewaardeerd te worden. Geven graag uiting aan positieve gevoelens ten opzichte van anderen. Geïnteresseerd in mensen en het verzorgen. Willen graag warm en vriendelijk overkomen.

Positieve eigenschappen:
– zorgzaam, genereus, enthousiast en ontvankelijk

Negatieve eigenschappen:
– manipulatief, indirect, bezitterig en hysterisch

In relaties attent, waarderend, speels en koesterend, maar ook dominant, behoeftig, manipulerend en onoprecht.

Type 3: De presteerder

Hebben een sterke behoefte om productief te zijn, successen te behalen en mislukkingen te vermijden.
Worden graag in een goed daglicht gezien, in overeenstemming met maatschappelijk bepaalde normen.

Positieve eigenschappen:

– zelfverzekerd, ijverig, gedreven, energiek en praktisch

Negatieve eigenschappen:

– narcistisch, pretentieus, ijdel, oppervlakkig en prestatiegericht

In relaties attent, waarderend, speels en koesterend, maar ook dominant, behoeftig, manipulerend en onoprecht.

Type 4: De romanticus

De ‘individualist’ wil graag anders zijn dan de rest, aan de ene kant is hij jaloers op het gewone en normale leven, maar aan de andere kant verafschuwt hij dit, hij wil opvallen in zijn apartheid, maar kan er ook van genieten om lekker in zijn eigen wereldje te zitten.

Hebben een sterke behoefte om met hun gevoelens in contact te komen en om begrepen te worden, om te zoeken naar de zin van het leven en geen doorsnee-mens te zijn. Hebben sterke behoefte om zich te uiten en willen graag origineel overkomen.

Positieve eigenschappen:
– warm, creatief, expressief, verfijnd en anderen tot steun

Negatieve eigenschappen:
– depressief, verlegen, moralistisch, koppig en teruggetrokken

In relaties empathisch, zachtaardig, gepassioneerd en zich snel bindend, maar ook in zichzelf verdiept, jaloers, emotioneel, humeurig, intolerant en snel afgewezen.

Type 5: De onderzoeker

Hebben een sterke behoefte om alles te weten en te begrijpen, onafhankelijk te zijn en te voorkomen dat ze een gek figuur slaan. Vertrouwen op hun eigen bronnen en zoeken veiligheid in kennis.

Positieve eigenschappen:
– analytisch, volhardend, objectief, gevoelig en scherpzinnig

Negatieve eigenschappen:
– afstandelijk, onder-assertief, negatief, koppig en intellectueel-arrogant

In relaties vriendelijk, opmerkzaam, ruimdenkend, onafhankelijk en betrouwbaar, maar ook teruggetrokken, negatief, achterdochtig en twistziek.

Type 6: De loyalist

Hebben een sterke behoefte aan veiligheid. Zoeken goedkeuring en proberen met hun angst om te gaan.
Beschermen zich tegen angstgevoelens door achter bepaalde autoriteiten aan te lopen, of zich er juist tegen te verzetten

Positieve eigenschappen:
– loyaal, zorgzaam, medelevend en verantwoordelijk

Negatieve eigenschappen:
– dominant, onvoorspelbaar, defensief en paranoïde.

In relaties warm, speels, open, aanmoedigend en eerlijk, maar ook wantrouwig, inflexibel en sarcastisch. Trekken zich gemakkelijk terug.

Type 7: De enthousiasteling

Hebben een sterke behoefte om gelukkig te zijn en leuke activiteiten te organiseren. Proberen pijn en lijden te vermijden. Willen hun steentje bijdragen aan de wereld. Mijden onplezierige emoties, waaronder angstgevoelens.

Positieve eigenschappen:
– spontaan, fantasierijk, productief, charmant, snel en nieuwsgierig

Negatieve eigenschappen:
– impulsief, narcistisch, ongeconcentreerd, ongedisciplineerd en manisch

In relaties lichthartig, vrijgevig, hartelijk, amusant en zorgzaam, maar ook narcistisch, eigenwijs, defensief en verward. Lastig om te binden. Rationaliteit: Denkt in beelden, sterke helicopterview, legt makkelijk verbanden, overziet complexe situaties, versterkt associëren.

Type 8: De uitdager

Hebben een sterke behoefte om zelfstandig en sterk te zijn en om gevoelens van zwakheid en afhankelijkheid te vermijden. Hebben een krachtige uitstraling en zijn niet bang om hun boosheid te uiten.

Positieve eigenschappen:
– direct, gezaghebbend, beschermend, energiek, loyaal en vol zelfvertrouwen

Negatieve eigenschappen:
– dominant, opstandig, ongevoelig, egocentrisch, sceptisch en agressief

In relaties loyaal, zorgzaam, oprecht, toegewijd en vrijgevig, maar ook veeleisend, arrogant, strijdlustig, bezitterig en onbuigzaam. Hebben veel kritiek.

Type 9: De vredestichter

Hebben een sterke behoefte om de vrede te bewaren, op te gaan in anderen en conflicten te vermijden. Nemen eigenschappen van anderen over en kunnen daarmee zeer verschillende verschijningsvormen hebben.

Zijn meegaand en zich vaak niet bewust van hun boosheid.

Positieve eigenschappen:
– vriendelijk, geduldig, ruimdenkend, diplomatiek en empathisch

Negatieve eigenschappen:
– passief, vergeetachtig, koppig, bezeten en sub-assertief

In relaties vriendelijk, teder, steunend en loyaal, maar ook passief-agressief, veel te meegaand, koppig en defensief

Een druk leven combineren met sportieve ambities 

Mindset

Een gezonde relatie tussen presteren, sporten en een betekenisvol leven

Train

Trainen op de juiste intensiteit, met techniek en de juiste balans tussen arbeid en rust.

Voeding

Een gezond voedingspatroon, met de juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten

Laat mij je coachen met persoonlijke aandacht

Training & Coaching

Plus Pakket
69
99
Maandelijks
  • Gratis intake
  • Persoonlijk trainingschema
  • Duidelijk overzicht van je voortgang in de TrainingPeaks app
  • Per training aangeven: gevoel, intensiteit en commentaar
  • Maandelijks voortgang gesprek
  • 10% korting op andere diensten/producten bij Total Athlete

Training & Coaching

Premium Pakket
129 Maandelijks
  • Gratis intake
  • Persoonlijk trainingschema
  • Duidelijk overzicht van je voortgang in de TrainingPeaks app
  • Per training aangeven: gevoel, intensiteit en commentaar
  • (Twee)wekelijks voortgang gesprek over je doelen
  • Leefstijladvies (voeding, stress, mentaliteit)
  • 20% korting op andere diensten/producten bij Total Athlete

Begin direct met trainen

Wees slim en ga nu doelgericht te werk. Door te sporten en bewegen blijf je niet alleen gezond, maar ben je ook minder vatbaar voor negatieve gedachten.

Je kan de trainingen heel gemakkelijk synchroniseren met jouw sporthorloge en fietscomputer.

In de TrainingPeaks app staan al je trainingen overzichtelijk geordend en lees je per training wat je moet doen.

Volg al je trainingen in de TrainingPeaks app

Je kan alle trainingen heel gemakkelijk synchroniseren met jouw sporthorloge en/of fietscomputer.

Heb je dat niet?

Geen paniek: via de app van TrainingPeaks staan de workouts duidelijk en overzichtelijk in je agenda.

Zo mis je geen workout en weet je aan het begin van de week al wat je moet doen.

Personal Training Plan

Wil jij graag een trainingschema agestemd op jouw persoonlijke situatie? Kies dan voor het persoonlijk trainingsplan. Samen gaan we zitten en maak ik op basis van jouw wensen een passend trainingsplan.