Sport
Plan je trainingen met key en supporting sessions
Misschien herken je het wel: je wilt graag meer gaan sporten. Maar vind het moeilijk om een week in te plannen. Met name voor de
Een druk leven combineren met sportieve ambities
Mindset
Een gezonde relatie tussen presteren, sporten en een betekenisvol leven
Train
Trainen op de juiste intensiteit, met techniek en de juiste balans tussen arbeid en rust.
Voeding
Een gezond voedingspatroon, met de juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten
Coaching
Elke sporter is uniek. De één is nog maar net begonnen. De ander traint al jaren. Daarom heb jij een persoonlijke aanpak nodig. Bij mij krijg je de juiste coaching.
Mindset
#10 – Optimaal presteren in duursport, maar geen narcistische egoïst worden
Als je echt tot maximale prestaties wilt komen lijkt het wel alsof je als een narcistische egoïst door het leven moet gaan. Het gaat allemaal om jou, jouw sport en jouw prestaties. Hoe kan het toch dat sommigen hier heel goed mee om lijken te gaan?
Blogs
Hier vind je alle nuttige informatie om een Total Athlete te worden.
Raak geinspireerd door persoonlijke verhalen of lees meer over coaching. Of beluister de Total Athlete Podcast!
Sport
#4 Wedstrijdverslag Challenge Almere 8:30:01 (met Henk Galenkamp)
Henk Galenkamp is winnaar in zijn Age Group op de Hele Triatlon in Almere 2021. In een tijd van 8:30:01. Je leest het goed, 2
Sport
Podcast #7 Hoe vind ik ritme in mijn trainingen? (met Maurits Bloem)
Maurits Bloem is wederom te gast in deze nieuwe podcast. Hij vertelt over het vinden van je ‘groove’. Hoe je trainingen kunt afstemmen op een
Ervaringen van sporters
Previous
Next
★★★★★ 5/5
“Ik ben vorig jaar bij Jouke begonnen tijdens een borstcrawlcursus en sindsdien gebleven voor hardloop training schema’s. Jouke is gedreven en betrokken en zal je uitstekend begeleiden om nieuwe hoogtes in je sporten te bereiken!”
★★★★★ 5/5
“Ik ben in 9 maanden tijd, zonder al teveel ervaring in de triathlon sport, klaar gestoomd voor een full distance triathlon. Ik kan Total Athlete zeker aanbevelen.”
★★★★★ 5/5
“Door de prettige, deskundige en praktische zwemanalyse van Jouke heb ik meerdere tips en oefeningen gekregen om mijn borstcrawl te verbeteren! Bedankt!”
★★★★★ 5/5
“Heldere trainingsdoelen, met een duidelijke omschrijving wat je moest doen. Prettig dat de workouts geüpload werden naar mijn Garmin horloge. Bij vragen werd er snel gereageerd.”
★★★★★ 5/5
“Jouke houdt van presteren en van mensen, een mooie combinatie. Met de ervaring van hemzelf en zijn kennis van verschillende soorten trainingen kan ik je hem zeker aanbevelen als coach.”
★★★★★ 5/5
“Jouke werkt aan het totaalplaatje en helpt je om sporten niet als een losstaand iets te zien, maar te laten passen in het (seizoen van je) leven. Met enthousiasme, begrip en kennis van zaken. Ga er voor!.”