Total

Total Athlete

Kan je fanatiek zijn in je sport én in je werk én sociale leven? Bij Total Athlete geloven wij van wel!

Een druk leven combineren met sportieve ambities 

Mindset

Een gezonde relatie tussen presteren, sporten en een betekenisvol leven

Train

Trainen op de juiste intensiteit, met techniek en de juiste balans tussen arbeid en rust.

Voeding

Een gezond voedingspatroon, met de juiste hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten

Laat mij je coachen met persoonlijke aandacht

Training & Coaching

Plus Pakket
69
99
Maandelijks
  • Gratis intake
  • Persoonlijk trainingschema
  • Duidelijk overzicht van je voortgang in de TrainingPeaks app
  • Per training aangeven: gevoel, intensiteit en commentaar
  • Maandelijks voortgang gesprek
  • 10% korting op andere diensten/producten bij Total Athlete

Training & Coaching

Premium Pakket
129 Maandelijks
  • Gratis intake
  • Persoonlijk trainingschema
  • Duidelijk overzicht van je voortgang in de TrainingPeaks app
  • Per training aangeven: gevoel, intensiteit en commentaar
  • (Twee)wekelijks voortgang gesprek over je doelen
  • Leefstijladvies (voeding, stress, mentaliteit)
  • 20% korting op andere diensten/producten bij Total Athlete

Raak geïnspireerd

Hier vind je alle nuttige informatie om een Total Athlete te worden.

Raak geinspireerd door persoonlijke verhalen of lees meer over coaching. Of beluister de Total Athlete Podcast!

Sport

Elke week 10 procent meer

Ik heb lang getwijfeld of ik een hele triatlon zou doen. In de fase van mijn leven met vier kinderen onder de 9 en een drukke baan was het niet logisch om dit te doen.

Lees verder »
Sport

Waarom cadanstrainingen op de fiets goed zijn

De Cadanstrainingen zijn gericht op heel hoge cadans. De bovengrens van je pedaalstrook. Dat wil zeggen 100-130 rpm. Of juist onder je gemiddelde cadansstrook, namelijk 40-60 rpm. Deze ranges zal je in een wedstrijd of trainingsronde waarschijnlijk nooit halen, maar daarom is het ook een training filosofie.

Lees verder »

Ervaringen van sporters

Deze sporters gingen jou voor. Lees de reviews en laat je overtuigen bij mij te komen sporten.

5/5

“Ik ben vorig jaar bij Jouke begonnen tijdens een borstcrawlcursus en sindsdien gebleven voor hardloop training schema’s. Jouke is gedreven en betrokken en zal je uitstekend begeleiden om nieuwe hoogtes in je sporten te bereiken!”

5/5

“Ik ben in 9 maanden tijd, zonder al teveel ervaring in de triathlon sport, klaar gestoomd voor een full distance triathlon. Ik kan Total Athlete zeker aanbevelen.”

5/5

“Door de prettige, deskundige en praktische zwemanalyse van Jouke heb ik meerdere tips en oefeningen gekregen om mijn borstcrawl te verbeteren! Bedankt!”

5/5

“Heldere trainingsdoelen, met een duidelijke omschrijving wat je moest doen. Prettig dat de workouts geüpload werden naar mijn Garmin horloge. Bij vragen werd er snel gereageerd.”

5/5

“Jouke houdt van presteren en van mensen, een mooie combinatie. Met de ervaring van hemzelf en zijn kennis van verschillende soorten trainingen kan ik je hem zeker aanbevelen als coach.”

5/5

“Jouke werkt aan het totaalplaatje en helpt je om sporten niet als een losstaand iets te zien, maar te laten passen in het (seizoen van je) leven. Met enthousiasme, begrip en kennis van zaken. Ga er voor!.”